4 Cara Mudah untuk Mencegah Asma Kambuh

KOMPASCOM – Asma bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Anda tidak bisa mengetahui kapan asma akan muncul. Asma yang kambuh tiba-tiba bahkan tidak hanya membuat Anda kalang kabut, tapi juga orang lain di sekeliling Anda.

 

Tips dan cara mudah mencegah asma kambuh

 

1. Gunakan peak flow meter

Image result for Gunakan peak flow meter

Peak flow meter adalah alat untuk melihat pergerakan dan fungsi paru-paru. Alat ini menjadi salah satu rekomendasi dari para ahli untuk mengendalikan asma.

 

2. Biasakan bernapas lewat hidung

Image result for Biasakan bernapas lewat hidung

Saat melakukan aktivitas berat atau olahraga, Anda mungkin tanpa sadar menarik dan buang napas lewat mulut. Namun, ternyata cara ini bisa memicu asma kambuh.

Mulut tidak memiliki rambut dan rongga sinus seperti hidung yang dapat melembapkan udara yang masuk. Udara kering dan dingin yang masuk ke paru akan memicu penyempitan saluran napas sehingga Anda sulit bernapas dengan baik.

 

3. Hindari pemicu asma

Image result for Hindari pemicu asma

Ada banyak hal yang bisa memicu asma kambuh. Oleh karena itu, penting untuk Anda mengetahui apa yang bisa memicu asma Anda kambuh, agar Anda bisa menghindarinya.

Pada umumnya hindari asap rokok, debu, asap bahan kimia, hingga serbuk kayu dan juga serbuk sari yang melekat di pepohonan jika Anda punya asma. Ketika terhirup sampai paru-paru, hal tersebut bisa memicu kambuhnya asma.

 

4. Rutin minum obat sesuai resep

Image result for Rutin minum obat sesuai resep
Sebaiknya bawa obat-obatan asma Anda setiap Anda pergi keluar rumah untuk berjaga-jaga mengatasi kambuhnya asma yang bisa terjadi kapan saja.

Selain itu, usahakan rutin minum obat untuk mengontrol asma dan jangan menghentikan dosisnya tanpa sepengatahuan dokter Anda, meski gejala asma Anda sudah membaik.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *