Inilah Makanan Penambah Darah Untuk Melawan Anemia
Inilah Makanan Penambah Darah Untuk Melawan Anemia
Inilah Makanan Penambah Darah Untuk Melawan Anemia

KOMPASCOM Inilah Makanan Penambah Darah Untuk Melawan Anemia. Kekurangan sel darah merah atau hemoglobin dalam darah bisa menyebabkan kondisi yang disebut anemia. Hemoglobin sendiri digunakan untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Untuk meningkatkan jumlah darah merah Anda bisa mengonsumsi makanan tertentu.

Inilah Makanan Penambah Darah Untuk Melawan Anemia.

1. Makanan kaya zat besi


Makanan yang kaya zat besi dapat mengatasi anemia. Hemoglobin terdiri dari besi dan beberapa protein. Oleh karena itu Anda perlu menyertakan makanan kaya zat besi dalam menu harian Anda. Makanan yang kaya zat besi adalah bayam dan sayuran berdaun hijau, tiram, hati, beras merah, kurma, kismis, anggur dan biji wijen hitam.

2. Jeroan


Jeroan seperti hati mengandung banyak zat besi. Hati juga kaya akan vitamin B12 seng dan fosfor. Anda dapat memanggang hati dalam oven dan kemudian menyantapnya. Hati bisa meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh sehingga dapat melawan anemia.

3. Delima


Delima kaya zat besi protein dan kalsium. Buah ini juga mengandung mineral dan vitamin yang penting yang bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

4. Kismis


Kismis kaya akan zat besi kalsium kalium dan nutrisi lainnya. Anda bisa menyantap kismis setiap hari untuk meningkatkan kadar darah Anda.

5. Pisang


Pisang kaya akan zat besi kalium dan vitamin dan mineral penting untuk tubuh. Makan satu pisang per hari tidak hanya bisa menyembuhkan anemia tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan seluruh tubuh Anda.

6. Kurma


Kurma kaya akan zat besi vitamin C vitamin B kompleks dan antioksidan. Anda bisa makan kurma secara teratur untuk mengontrol jumlah darah merah di tubuh Anda.

7. Apel


Apel adalah sumber zat besi yang juga mengandung banyak vitamin dan mineral. Buah ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin sehingga dapat mengobati anemia. Makan satu apel per hari untuk mengontrol jumlah darah merah Anda.

8. Madu


Madu kaya zat besi vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Anda dapat menikmatinya bersama jus lemon untuk meningkatkan jumlah hemoglobin di tubuh. Ini adalah salah satu solusi alami yang efektif untuk meningkatkan jumlah darah dan mengobati anemia.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *