Waspadai, 5 Bahaya Telur Bagi Kesehatan

KOMPASCOM –¬†Telur nampaknya merupakan salah satu makanan favorit bagi sejumlah orang Indonesia. Telur ayam bisa diolah dengan cara direbus, dadar, dan mata sapi. Walaupun banyak kandungan yang bermanfaat untuk tubuh, namun ketahuilah bahwa terlalu sering memakannya juga tak baik bagi kesehatan dan kecantikan.

 

Ada beberapa dampak buruk yang bisa Anda dapat jika terlalu sering mengonsumsi telur ;

 

1. Telur Berbahaya bagi Kesehatan

Hasil gambar untuk Telur Berbahaya bagi Kesehatan

Telur meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.

 

2. Makan Telur berkaitan dengan Kanker

Hasil gambar untuk Makan Telur berkaitan dengan Kanker

Makan telur berkaitan dengan risiko kanker prostat, menurut National Institutes of Health Study. Konsumsi 2,5 butir telur per minggu akan meningkatkan pria mmenderita kanker prostat sebesar 81 persen. Untuk pria yang sudah memiliki kanker prostat, makan unggas dan daging merah olahan meningkatkan risiko kematian.

 

3. Bahaya Kolesterol dalam Telur

Hasil gambar untuk Bahaya Kolesterol dalam Telur

Kolesterol dalam satu butir telur per hari melebihi jumlah maksimum yang direkomendasikan oleh American Heart Association dan National Cholesterol Education Program. Keduanya merekomendasikan kurang dari 200 miligram kolesterol per hari untuk orang yang berisiko terkena penyakit kardiovaskular.

 

4. Konsumsi Telur terkait dengan Risiko Diabetes

Hasil gambar untuk Konsumsi Telur terkait dengan Risiko Diabetes

Konsumsi harian telur meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Asupan telur setiap hari dikaitkan dengan masing-masing 77 dan 58 persen peningkatan risiko untuk perempuan dan laki-laki.

 

5. Peningkatan Konsumsi Telur terkait dengan Kematian

Hasil gambar untuk Peningkatan Konsumsi Telur terkait dengan Kematian
Mengonsumsi tujuh atau lebih telur per minggu memiliki hampir 25 persen peningkatan risiko kematian dibandingkan dengan konsumsi telur yang rendah. Untuk responden dengan diabetes, risiko kematian dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi paling sedikit telur.

Asupan kolesterol berkorelasi positif dengan peningkatan risiko penyakit jantung koroner. Satu telur besar mengandung sekitar 215mg kolesterol.The American Heart Association menyarankan makan kurang dari 300mg kolesterol per hari, dan kurang dari 200mg untuk orang-orang dengan penyakit jantung. Tidak ada kebutuhan biologis untuk mengonsumsi kolesterol dari makanan.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *